新型コロナウィルス、たいへんだからこそ周りを応援する！

それは先週のこと、3月31日のことです。

2015年に当個人デザイン事務所であるモノクロデザインを開業してから早5年、

モノクロデザインは5周年を迎えました！

（ドンドンパフパフ）

いやあ、嬉しい、嬉しいです。

こんな世の中でも嬉しいです。

嬉しいかなこんなご時世にも関わらず、かろうじでお仕事をいただいておりまして、なんとか生きております。

なんとか。

きっついですけど。

しかし、やはりと言いますか、どんどん雲行きが怪しくなり、お仕事が入ってこなくなっている状況ではあります。必死に営業かけてますが、周りも必死なので思うようにはいきません。不安を感じる毎日ですが、周りもそう。

軽い言葉かもしれませんが、みんなで頑張りましょう。これが収まるまで、必死で耐え抜きましょう。

そして余裕がある方は、もちろん無理をしない程度に、普段気に入っている人や場所を応援してあげましょう。 商品を買う、テイクアウトやUber Eatsを頼む、寄付を募ってたら寄付をする、もしくはSNSに応援コメントを書く。（あわよくば私に仕事をください）

たかがコメントでも、そういうのって嬉しいものです。特に苦しい状況では心の支えにもなったりします。

私も何かできないかと日々考えつつ、少しずつ私が出来る応援をしています。自分がかからないように、周りを感染させないように、新型コロナウィルスをせき止めるために、外出や人との接触はできるだけ控えましょう。

私も何か商品作ろうかしら・・・。

打倒！新型コロナウィルス！ 在宅ワークのルール

家にずっといて、なかなか外に出られない今の状況。不安もあるし、落ち込みやすくなるし、ご飯つくるの面倒だし、掃除も面倒だし、運動も面倒・・・となっていきます。

普段から在宅ワーカーの私が言います。

やる気は自分で調整してあげないと基本なくなるものです。

基本なくなるものです。

生活空間の中の仕事ってめっちゃしんどいです。想像の500倍くらいしんどくなってきます。（個人差やし知らんけど）

なぜって、それは、だらけるから。

人はだらけるんです。

人はだらけるように出来てるんです。

しょうがないですよこれはもう。しょうがない。だって人間だもの。でも家で仕事をするならば、それに抗わなければいけないんです。これってすごい苦しいことなんです。できる人は神様だと思います。

在宅ワークの方は、ぜひ以下を参考にしてみてください。

朝しっかり決まった時間に起きる。日光をあびる。

お散歩や朝ヨガなどをする。朝ごはんを食べる。コーヒー、紅茶を飲んでしっかり目を覚ます。

朝方の人は午前中にしっかり働く。夜型の人は夜の集中モードに備えて、朝はゆっくり仕事をする。やる気がなくてもまず手を動かすこと。そうしたらやる気は後からついてきます。

ずっと同じ机で集中力が持たなかったら違う場所で仕事してみる。違うテーブル、違う部屋、床で仕事しちゃうのもありだし、庭とかテラスとかで仕事してみちゃうのもあり。集中力を作ることが大事。

一時間に一回しっかり休憩する。ストレッチをする。水分補給もしっかりと。

おやつはほどほどに。食べすぎると太るし、逆に集中力もなくなってしまう。

お昼ごはんはいつもより少なく。在宅ワークは基本動かないので、つい食べ過ぎてしまいやすい。食べすぎは食後にめっちゃ眠くなるし、やる気もなくなるし、ひたすらしんどくなる。（そして太る）あまりにも眠くなったらお昼寝は30分〜1時間以内。起きたらストレッチする。

午前中頑張った人は午後はほどほどに頑張る。午前中ほどほどに頑張った人は午後にめっちゃ頑張る。自分の集中できる時間帯を把握してそこで集中力が爆散できるようにしっかり調整してあげる。

仕事が終わったならば、一回外に出るor外を見る。薄暗くなった空をみて、今日もめっちゃ頑張った自分超えらいと褒める。

仕事が終わったあと、絶対にパソコンを開かない。仕事のメールがスマホに届いても見ない、読まない、気にしない。（もちろん状況によりますが）

筋トレをする。腹筋だけでもいい。しんどくないように30分くらい、じんわりと汗をかくくらい。筋トレのやり方がようわからん人はYoutubeをみましょう。今は何でもYoutubeにあがってます。

というように、とにかく自分のルールを作ることが大事です。ひとり暮らしでない人は自分のルールを貫くことが難しいと思いますし、そこにイライラする人も少なからずいると思います。

そういう時は、一人の時間を作る、お互いのルールを共有する（強要はだめですよ）など、相手を思いやり合いながら、集中した時間を過ごせるように努力が必要です。

まあいろいろ言いましたが、結局は在宅ワークは

最高です。

自分の健康にしっかり気を配れるのがいい。

どんどんやっていこう。

無題

「謙虚」とは

最近思っていることについて

「人は謙虚であるべし」

という言葉、誰が考えたのか、よく聞きます。

前までこの言葉、嫌いでした。

でも最近、私の中で謙虚という言葉の意味が変わってきてるな〜

と思っていて、何が変わったのかを自分のメモ的に書こうと思っています。

前まで「謙虚な人」という意味として思っていたのは、

お世辞的に「私なんて〜〜〜」

て言う人。

使用例①：

「英語うまいですね」

「いや〜〜私なんて全然そんなことないですよ〜〜」

使用例②：

「おきれいですね」

「そんなことないですよ〜〜私なんて〜〜〜そちらのほうがおきれい（以下略）」

使用例③：

「賢いお子さんですね」

「うちの子なんて全然まだまだですよ〜〜〜そちらの（以下略）」

こういう会話って、本当に意味なく無駄なものだと思っているんです。

現実を見つめ、心からそう思ってるのならいいですけど。

でも、そもそも「私なんて」って言葉も大嫌いです。

特に使用例③なんて、子どもやパートナーに対して言ってること多いですけど、

そばで聞いていたら腹立たしいです。

相手が何を思うか全く考えられてない発言です。

特に私は、言われたことをそのまま受け止めてしまうので、例えば、

「英語どれくらい話せるんですか」

と聞いて

「いや、全然しゃべれません」

なんて答えられたら、

じゃあ英語下手なりにがんばってサポートしてあげないと！

と思うじゃないですか。

それが、実はむっちゃくちゃ英語上手くて、

後で聞いたら帰国子女だったりすると、

いや、「英語話せない」の意味wwwwww

と思ってしまうわけです。

ずっとこれらを「謙虚」の意味として認識してましたが、

これは謙虚ではなくただの卑下ですね。

とくに最後の例なんて事実を全く伝えられてないので

コミュニケーションの欠如とも言えるかもしれません。

私は人にへりくだることや、自分を下にみることが嫌いです。

そして自分を下に見られることも嫌いです。

日常でも、仕事でも、お互いがサポートできるような関係を築きあげていきたい。

自分と相手、それぞれの良いところを認め、

悪いところを補えるような関係になりたい。

と思うのです。

ずっと私は、謙虚な人間になんてなりたくないと思ってました。

「私なんて」という呪いのワードは絶対使わない。

事実を受け入れ、それを相手に伝えること。

相手より低い姿勢ではなく、相手と同等の姿勢であること。

それらを大事にしてきました。

最近知った謙虚は、すこし思っていたものと違いました。

時間を守ること

約束を守ること

挨拶をすること

勉強を忘れないこと

簡単に怒らないこと

他人を敬うこと

これが謙虚であることに等しいと知りました。

説教くさい自己啓発的なのって好きではなくて

自分大好き人間としては、へりくだるとかできなさすぎて

こういうの言う人が近づいてきたら逃げる時もあるのだけれど

これらの言葉は何かぐさりときたのです。

時間を守ること

　→守ってる？あやしい。

約束を守ること

　→守ってる？あやしい。

挨拶をすること

　→挨拶はしてる。うん。

勉強を忘れないこと

　→勉強はしてるかな、好きだし。

簡単に怒らないこと

　→これも大丈夫。たぶん。いや、どうだろう。

他人を敬うこと

　→これも大丈夫なはず。怪しいときもあるけど、近づいてくる人には優しいはず。

というふうに、基本的なところが怪しいという点に気づいたのです。

これからは

「私なんて」という呪いのワードは絶対使わない。

事実を受け入れ、それを相手に伝えること。

相手より低い姿勢ではなく、相手と同等の姿勢であること。

そして謙虚であること。

私の謙虚の姿勢として、これを目指していきたいと思います。

Artist サイト更新しました

まだまだ作品を載せきれてないのですが、

最近の作品を載せつつあるのと、

StatementとCVがしっかり書かれているので、今の所はこれでOKです。

https://aszt-monochrome.wixsite.com/alinazhdanova

先日書いた記事のα7で撮った写真をトップ画像に。

wixの無料版で作ったので、wixの広告がでるのが恥ずかしいですが

これからまたデータが更新されていくことを考えると

betterな選択かな、と思います。

何よりもテンプレートがおしゃれなのが強いです。

これからきっと作風や作品自体が変わっていくだろうし、

そういう変化の過程を楽しむために、無料版を使って

アップデートしていくのがいいのかもしれません。

正直言うと、web構築の知識がほしいです。

Dreamweaverをせっかく持っているので、

使い方をマスターしてぜひ使えるようになりたい。

今後のブログのテーマとして、

＜α7を勉強するよー＞

＜初心者向けPremiere proの使い方＞

というのを書いていこうかなと思っています。

そのうちDreamweaverを勉強するよ―

というシリーズでも書いていきたいですね。

ではでは！